ภาค2 รีวิวคุณภาพภาพและวีดีโอ กล้อง sport camera sj4000(Full HD)

ภาค2 รีวิวคุณภาพภาพและวีดีโอ กล้อง sport camera sj4000(Full HD)

สำหรับกล้องsport camera sj4000(Full HD) หรือ goproจีนตัวนี้นั้นมีการใช้งานนั้นง่ายมาก เพราะในคู่มือแทบไม่มีบอกอะไรเลย แต่ลองกดเล่น ๆ ไม่นานก็จะทราบว่ากล้องใช้ยังไง ตัวพลาสติกที่ใช้ยึดกับแฮนด์จักรยานมานั้นจะมียางให้มาด้วย ห้ามลืมใส่ยางนะครับ เพราะพลาสติคเวลาหักคือหักไปเลย(ไม่มีความเหนียว) ของผมหักไปแล้วแต่พอดีที่ทำงานมีเครื่องปริ้น 3D เลยปริ้นมาใช้ทดแทนเองซะเลย อ่ออีกนิดนึงครับกล้องตัวนี้เวลานำไปต่อกับคอมโดยตรงจะมีให้เลือกครับว่าจะให้เห็นแบบ mass storage หรือจะใช้เป็นกล้อง webcam แก้ไขเรื่องหน้าจอนิดนึง คือถ้าเราต้อง auto power off จะสามารถปิดหน้าจอระหว่างการถ่ายวีดีโอได้ ทำให้ประหยัดแบตไปได้เยอะเลย ส่วนการใช้งานเกี่ยวกับตัวกล้องsport camera sj4000  ดูได้จากวีดีโอด้านล่างนี้เลยครับ

 

สำหรับคุณภาพของภาพและกล้องวีดีโอถือว่าเป็นที่น่าพอใจมาก ๆ วีดีโอสามารถเก็บ dynamic range หรือเก็บแสงที่มีความต่างของส่วนมืดกับส่วนที่สว่างได้ดีพอสมควร แม้จะถ่ายย้อนแสงจะเห็นแสงแฟร์เห็นเป็นรุ้งแต่ก็ยังเก็บรายละเอียดภาพได้ชัดเจนดี การถ่ายรูปในที่มืดก็ยังพอเก็บภาพได้บ้างแม้จะมีน๊อยซ์มากหน่อยก็ตาม ก็ดีกว่าเก็บภาพไม่ได้เลย จากคุณภาพของภาพเมื่อเทียบกับราคาแล้วบอกได้คำเดียวว่าคุ้มครับ ถ้าถ่ายที่แสงจัด ๆ นี่เวิร์คสุด ๆ ดูรูปได้จากตัวอย่างด้านล่างเลยครับ

สุดท้ายครับ ใครที่เห็นว่ารีวิวกล้องsport camera sj4000 นี้เป็นประโยชน์หรือมีเพื่อนที่กำลังจะตัดสินใจซื้อกล้องsport camera สักตัวในงบที่จำกัดลอง ๆ มองตัวนี้ไว้ก็ไม่เสียหลายครับมันน่าใช้มาก ๆ คุ้มค่าคุ้มราคาจริง ๆ ครับ แต่ถ้าออกทริปไกล ๆ ผมแนะนำให้ซื้อแบตไว้เป็น 2 3 4 ก้อนนะครับ และอย่าลืมชาร์ตให้เต็มทุกก้อนก่อนออกทริปนะครับ แล้วพบกันใหม่รีวิวหน้า wifi sport camera ครับ จะต่างกันอย่างไร อีกไม่นนานพบกันครับ ^___^

ความสำคัญของน้ำดื่มสะอาดปลอดภัยต่อการออกกำลังกาย T25

ความสำคัญของน้ำดื่มสะอาดปลอดภัยต่อการออกกำลังกาย T25

ความสำคัญของน้ำดื่มสะอาดปลอดภัยต่อการออกกำลังกาย T25

ตอนนี้หลาย ๆ คนกำลังฮิตการออกกำลังกายตามโปรแกรม T25 หลาย ๆ คนยังสงสัย T25 คืออะไรกัน ทำไมมันฮิตจังเลย T25 มีชื่อเต็ม ๆ ว่า Focus T25 คือโปรแกรมการออกกำลังกายแบบติดต่อกันเป็นเวลา 25 นาที คิดค้นโดย Shaun T  เนื่องจากการออกกำลังกายแบบติดต่อกันนาน 25 นาทีแล้วเราจะดื่มน้ำอย่างไรให้พร้อมกับการออกกำลังแบบต่อเนื่องนี้ดี วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจทั้งหมดเกี่ยวกับความสำคัญของน้ำดื่มสะอาดปลอดภัยต่อการออกกำลังกาย

ความสำคัญของน้ำดื่มสะอาดปลอดภัยต่อการออกกำลังกาย
1.การออกกำลังกายจะทำให้เกิดความร้อนจากกระบวนการเมตาบอลิซึ่ม ทำให้ระหว่างออกกำลังกายร่างกายต้องระบายความร้อนออกทางเหงื่อ หากร่างกายมีน้ำหรือได้รับน้ำดื่มอย่างไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายอ่อนล้าและไม่มีแรงได้

2.หากร่างกายขาดน้ำหรือเกลือแร่จะทำให้เป็นตะคริวได้ง่าย

3.เมื่อร่างกายขาดน้ำหรืออยู่ในภาวะอากาศร้อนจะทำให้มีภาวะ heat stroke คือร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งอาจทำให้ช็อคและตายได้

4.น้ำเป็นองค์ประกอบของเซลล์และระบบไหลเวียนเลือด และมีส่วนช่วยในปฏิกิริยาชีวเคมี ดังนั้นต้องมีน้ำในร่างกายให้เพียงพอต่อการออกกำลังกาย หากร่างกายขาดน้ำจะทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดบกพร่อง กระทบกับการลำเลียงอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์กล้ามเนื้อต่าง ๆ

5.การขาดน้ำทำให้ความดันเลือดลดง ทำให้เป็นลมระหว่างการออกกำลังกายได้โดยง่าย

6.น้ำดื่มควรมีความสะอาดปลอดภัย เพราะอาจทำให้มีอาการท้องร่วงท้องเสียระหว่างออกกำลังกายได้

วิธีการดื่มน้ำสำหรับการออกกำลังกาย

ควรดื่มน้ำให้เพียงพอทั้งก่อนการออกกำลังกาย ระหว่างออกกำลังกายและหลังการออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ร่างกายมีความพร้อมกับการออกกำลังกายอย่างสูงสุด

1.ควรดื่มน้ำสะอาดปลอดภัยก่อนการออกกำลังกายอย่างน้อย 20-30 นาทีเพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำได้ทัน ควรดื่มน้ำดื่มเย็น ๆ ที่และสะอาดปลอดภัย 400-500 ml เพราะน้ำเย็นจะลงสู่ลำไส้ได้เร็วกว่าน้ำอุ่นและช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย ซึ่งน้ำดื่มจะใช้เวลาในการเดินทางไปถึงลำไส้และดูดซึมประมาณ 30 นาที ห้ามดื่มน้ำจำนวนมากก่อนการออกกำลังกายโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้จุกได้โดยง่าย

2.หากการออกกำลังกายใช้เวลาน้อยกว่า 30 นาทีไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำระหว่างการออกกำลังกาย นี่เป็นเหตุผลว่าการออกกำลังกายด้วยโปรแกรม T25 สามารถทำติดต่อกันได้โดยไม่ต้องพักดื่มน้ำเลย แต่ให้ดื่มน้ำก่อนการออกกำลังกาย 20-30 นาทีและหลังการออกกำลังกายจะเหมาะสมกว่า

3.หากออกกำลังกายนานกว่า 30 นาทีอาทิ การวิ่งทางไกล การปั่นจักรยานระยะไกลหรือการเตะบอล ให้ดื่มน้ำที่สะอาดปลอดภัยบ่อย ๆ ด้วยการจิบน้ำเป็นระยะ ๆ เพื่อชดเชยเหงื่อที่สูญเสียไป อย่าดื่มน้ำทีละเยอะ ๆ เพราะจะทำให้จุกได้เช่นกัน และไม่ควรรอให้กระหายน้ำ เพราะนั่นหมายความว่าร่างกายเริ่มมีอาการขาดน้ำ ควรจิบเป็นระยะ ๆ ก่อนที่จะกระหายน้ำ

4.การดื่มน้ำหลังการออกกำลังกายให้ดื่มน้ำเท่ากับจำนวนน้ำหนักตัวที่หายไปก่อนการออกกำลังกาย แต่ไม่ควรดื่มครั้งเดียวปริมาณมาก ๆ ให้ดื่มแต่พอสมควรเป็นระยะ ๆ  หลาย ๆ คนอาจจะสงสัยว่าจะรู้ได้อย่างไรว่าน้ำหนักตัวหายไปเท่าไหร่ นักกีฬาหรือผู้ออกกำลังกายควรชั่งน้ำหนักตัวก่อนและหลังการออกกำลังกายเพื่อประเมินถึงน้ำที่สูญเสียไป

5.หลังจากการออกกำลังกายหนัก ๆ ต้องรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตภายในเวลา 2 ชั่วโมงเพื่อชดเชยพลังงานที่สูญเสียไป

รู้แบบนี้แล้วเราควรจะดื่มน้ำที่สะอาดและปลอดภัย ให้เหมาะกับการออกกำลังกายของเรากันนะครับ ใครเห็นว่าเป็นประโยชน์กับเพื่อน ๆ ที่ชอบเล่นกีฬา ชอบวิ่ง ชอบปั่นจักรยานก็สามารถแชร์ให้เพื่อนดื่มน้ำได้อย่างถูกต้องเหมาะสมต่อการออกกำลังกายได้เลย ^__^

เรื่องเล่าเยาวราช

เรื่องเล่าเยาวราช

เยาวราชแหล่งรวมอาหารอร่อยที่หลาย ๆ คนคงเคยได้ไปกินไปชิมไปเดินเล่นถ่ายรูปกันมาแล้ว สถานที่ที่ถือว่ามีร้านอาหารคาวอาหารหวานรวมถึงของกินเล่นที่มีความอร่อยมารวมตัวกันมากสุด ๆ ในราคาที่ไม่แพงเลย จากการไปเยาราชมาหลาย ๆ ครั้ง เราก็ได้พบกับประสบการณ์ที่หลากหลาย บางเรื่องก็แปลก บางเรื่องก็ทำให้เราดูโง่ บางเรื่องทำให้เรามีรอยยิ้ม ว่าแล้วก็เริ่มที่เรื่องแรกเลยดีกว่า

ใครที่ไปนั่งกินอาหารที่เยาราชบ่อย ๆ คงจะเคยพบกับขอทานทั้งเด็กน้อย หญิงสาว คนแก่ แต่วันนี้เราจะเล่าให้ฟังถึงหญิงสาวตัวเล็ก ๆ คนนึงที่เราไปทุกครั้งต้องเจอทุกครั้ง และหลาย ๆ ครั้งเค้าก็มาขอทานจากเราโดยที่จำไม่ได้ว่าขอหลายรอบแล้วเราไม่เคยจะให้ทุกครั้งที่มาขอก็จะพูดประมาณว่า “พี่คะ พี่คะ ขอเงินให้หนูไปซื้อนมลูกหน่อยได้มั้ยคะ”  มาทีไรเจอพูดแบบนี้ตลอด มีอยู่วันนึงระหว่างที่เรานั่งกินของหวานตบท้ายด้วยบัวลอยน้ำขิงเจ้าประจำ เราก็เห็น “เฮ้ยนั่นมันขอทานคนนั้นนี่หว่า” ปรากฏว่า ขอทานซื้อรังนกใส่ถุงกลับบ้านกินครับพี่น้อง ถุงละร้อยเอง ในขณะที่เรา ๆ นั่งกินบัวลอยน้ำขิงถ้วยละ 30 บาท แม่เจ้า ซัดรังนกเลยนะแม่คุณ  – -“

ไหน ๆ ก็พูดถึงบัวลอยแล้วก็ว่ากันเรื่องบัวลอยเนี่ยแหละ ปกติเวลาไปกินที่เยาวราชเราจะมีเจ้าประจำอยู่ ซึ่งปกติเราก็จะสั่งบัวลอยน้ำขิง ราคาก็ไม่แพง 30 บาทได้ 5 ลูก มีอยู่วันนึงอยากลองกินบัวลอยนมสดดูว่าอร่อยรึเปล่า(อยากรู้ว่าถ้าอยู่ในนมสดจะอร่อยมั้ย) เลยลองสั่งบัวลอยนมสดมากินดู ปรากฏว่าได้ 4 ลูกครับพี่น้อง เฮ้ยทำไมมันได้สี่ลูกเองวะ สงสัยนมแพงกว่าน้ำขิงโขอยู่ เลยลองถามเด็กที่ร้าน เค้าบอกว่าได้ 4 ลูกก็ถูกแล้วไม่ได้ใส่ขาดหรืออะไร เราก็อ่อ  ไม่ได้คิดอะไรมาก พอเราเรียกเก็บเงินเท่านั้นแหละ  “40 บาทค่ะ”  โอ้แม่เจ้า นอกจากจะได้น้อยกว่าแล้วยังแพงกว่ากันตั้ง 10 บาท สรุปได้ว่านมสดมันแพงกว่าน้ำขิงโคตร ๆ เลยคร้าบบบ – -”

คราวนี้เราลองไปนั่งกินก๋วยเตี๋ยวกันบ้าง มีอยู่เจ้านึงขายก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นปลาที่เวลาเราไปทีไรคนเยอะทู้กที(ร้านที่อยู่ตรงป้าย ฉ.เอี๊ยะฮวด)  วันเกิดเหตุเราสั่งเย็นตาโฟมาสองชามกินกันสองคน ส่วนน้ำตรงนั้นก็มีร้านขายน้ำอยู่ ปกติกินน้ำที่สั่งเป็นแก้วปกติแต่คราวนี้เห็นเค้าคั้นน้ำส้มอยู่ คั้นแบบสด ๆ เลยเราก็เลยสั่งน้ำสั้มคั้นเค้ามาขวดนึง เป็นขวดใสยาว ๆ ขวดแบบเป็นร่อง ๆ ตามแนวขวางมีฝาปิดสีขาว เราก็กินก๋วยเตี๋ยวและน้ำส้มกันอย่างเอร็ดอร่อย(เย็นตาโฟอร่อยจริง แต่อย่าสั่งต้มยำนะเคยสั่งต้มยำแล้วออกหวาน ๆ ไม่ค่อยอร่อยเท่าไหร่) พอกินเสร็จเราก็เรียกเก็บเงิน   “132 บาทค่ะ”  เฮ้ยทำไมมัน 132 บาทเลยวะเนี่ย(นึกอยู่ในใจ) แพงจังวะ ปกติกินไม่เห็นแพงขนาดนี้เลย “เอ่อ ก๋วยเตี๋ยวชามเท่าไหร่ครับ”  “ชามละ 30 บาทค่ะ” (ในใจคิดอยู่ 30 สองชาม 60 แล้วมัน 132 บาทได้ไงวะ) ยังไม่ทันจะคิดเสร็จ “น้ำส้มขวดละ 70 บาทค่ะ”  แม่เจ้า น้ำส้มขวดขนาดนี้เคยซื้อกินที่อื่นอยู่ขวดละ 25 บาทเอง อย่างมากก็ไม่เกิน 30 บาท ที่นี่ขาย 70 ครับ คุณพระช่วย แพงกว่าค่าก๋วยเตี๋ยวสองชามอีกคิดดู T^T

เรื่องต่อมา ณ ร้านก๋วยเตี๋ยวร้านเดิมวันเดียวกับที่กินน้ำส้มแพง ๆ มีอาแปะคนนึงเดินมาพร้อมหม้อ 1 ใบมาเสนอขายขนมกุ๊ยช่ายกับขนมจีบ แกพอจะพูดไทยได้บ้างและชอบพูดเสียงดัง ๆ ด้วยความสนใจอยากจะอุดหนุนแกสักหน่อย ขายไงครับแปะ “ใบละ 5 บาทอร่อยมาก ๆ ” “งั้นเอาขนมจีบ 5 ลูกครับ” “ไม่ได้ ๆ อั๊วขายขั้นต่ำ 8 ลูก 5 ลูกไม่ขาย 8 ลูก 40 เท่านั้น” เอ๊าทำไมไม่ขายหว่า เหอ ๆ ไม่ขายงั้นไม่ซื้อละกัน(ในใจก็คิดว่ากลยุทธการขายอะไรของแกหว่า ถ้าบอกว่า 5 ลูก 30 แล้ว 8 ลูก 40 ก็ว่าไปอย่าง แต่นี่บอกลูกละ 5 บาท ต่ำกว่า 8 ลูกไม่ขาย เหอ ๆ) แกก็เดินจากไปพร้อมหม้อของแก หลังจากกินก๋วยเตี๋ยวและจ่ายตังเรียบร้อย(เจอฟันค่าน้ำส้มไป เหอ ๆ T T) เราก็เดินเล่นไป ๆ มา ๆ แล้วก็เจอคนจะซื้อขนมจีบกับกุ๊ยช่ายแก แกก็อธิบายกับคนซื้อเหมือนที่บอกกับเรา คนที่จะซื้อบอกงั้นเอามา 4 ใบ แกตอบเหมือนเดิมเป๊ะ “ไม่ได้ ๆ อั๊วขายขั้นต่ำ 8 ลูก 4 ลูกไม่ขาย 8 ลูก 40 เท่านั้น” แล้วคนที่จะซื้อคนนั้นก็ไม่ซื้อเหมือนกัน (เราก็คิดในใจเหมือนเดิมว่าทำไมต้องขาย 8 ลูกเท่านนั้นด้วย ถ้าขายน้อยคิดแพงกว่าเดิมก็ได้นี่นา หรือถ้าแบ่งขายไปป่านนี้ขายได้ 9 ลูกแล้ว หรือว่าต้นทุนค่าถุงกับไม้จิ้มมันแพงหว่า ได้แต่คิดไปแบบนั้นแต่ไม่กล้าถามอาแปะ) ถ้าไปกันหลาย ๆ คนวันหลังจะอุดหนุนแกสัก 8 ลูกก็ได้ แล้วจะมาบอกอีกทีว่าอร่อยจริงรึเปล่า หรือใครเคยมีโอกาสชิมแล้วมาบอกกันบ้าง(เอ๊ะหรือว่า ถ้าเราซื้อน้อยแล้วพบว่ามันไม่อร่อยเราก็คงไม่ซื้ออีก เลยบังคับให้ซื้อ 8 ลูก 55555+) ^ ^

เพลงใหม่เพราะมาก จาก คสช. เพลงคืนรอยยิ้มให้คนไทย

เพลงใหม่เพราะมาก จาก คสช. เพลงคืนรอยยิ้มให้คนไทย

หลังจากทำรัฐประหารได้ไม่นาน คสช. ได้เผยแพร่เพลงคืนความสุขให้คนไทยจนได้รับเสียงชมกันทั่วประเทศว่าเพลงเพราะและมีความสร้างสรรค์มาก จนเมื่อวานนี้ (30 มิถุนายน 2557) ทางกองทัพภาคที่1 ได้แชร์คลิปเพลงใหม่ ชื่อเพลงคืนร้อยยิ้มให้คนไทยที่ทางคณะรักษาความสงบแห่งชาติ(คสช.)แต่งขึ้น สำหรับผมแล้วบอกได้เลย ดูไปยิ้มไป เพลงเพราะและน่ารักสร้างสรรค์เช่นเคย แชร์ให้เพื่อน ๆ มาดูกันเยอะ ๆ นะครับ ^___^